香港近視現象十分普遍，係街上隨處可見四眼妹、四眼仔。愈嚟愈多兒童近視嘅主要原因係長時間用眼、成日用電子產品等。到底家長應該點樣幫助孩子預防近視？
1. 避免長時間用眼
避免長時間近距離用眼，例如看書或玩電腦不要連續超過1個小時以上。
2. 多戶外活動
兒童或青少年每天2小時嘅戶外活動，近視比例就會明顯下降，近視加深的機會都會明顯減少。
3. 飲食均衡和充足睡眠
學齡前和學齡期孩子身體處於發育階段，因此孩子們唔好挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，保證均衡營養。此外，睡覺可以讓眼睛得到休息，足夠嘅睡眠先可以緩解視力疲勞。
(圖片來源：網上圖片）
4. 養成「三個一」「三不要」習慣
係日常嘅學習過程中，孩子嘅眼睛與書本距離保持1尺。睇書嘅時候「三不要」：不要係陽光直射或暗弱光線下讀書、不要躺著看書、不要係郁緊嘅車廂看書。
兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘，之後應該休息10分鐘。
(圖片來源：網上圖片）
5. 控制電子產品使用時間
兒童用電子產品嘅時間，每次不宜超過20分鐘，每天累計時間建議不超過1小時。兩歲以下兒童盡量避免使用各種電子產品，兒童應避免過度接觸藍光，例如LED燈、螢幕等。
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