大概很多幼兒的父母每晚都睡不好。小孩不願睡覺，而父母即使想盡辦法哄他們睡覺，還是不成功，應該怎麼辦？如何讓小孩安心入睡？
第一步：接受孩子的掙扎
父母首先應理解他們通常對睡覺會感到掙扎和抗拒，並接納他們的掙扎，不應表現出不高興的樣子。然後給他們建立一套每天執行的睡前規律，安撫他們的不安和減輕對睡覺的抗拒。
第二步：制定固定的睡前規律
父母可制定一套睡前規律，例如跟小孩規定每天晚上玩遊戲或做功課、刷牙後，就陪他在床上說故事給他，之後互道晚安再離開。而小孩可能會拖延，想多聽一個故事、撒嬌讓媽媽再抱一下等，這時父母只要溫柔但堅定地跟他們說，「我知道你捨不得睡覺，但現在時間很晚，你該睡覺了。晚安！」這樣有耐性地並堅持每天執行，在幾天、幾星期後，孩子便容易適應這睡覺前的規律，學習安心入睡。
帶領孩子面對黑暗
有些幼兒不肯睡，是因為他怕黑，不懂面對害怕的感覺。不過有些父母會跟孩子說「你怕的東西是假的」、「你要勇敢一點」，這樣只讓他們逃避自己的恐懼，覺得自己很渺小。父母應陪同孩子了解他們害怕甚麼，如與孩子聊天、玩扮演遊戲、讀有關黑暗和睡覺的圖畫書等，爸媽沒有質疑自己的害怕，孩子便會感到自己的心態被接納，從而減輕恐懼。之後可帶領他們透過方法面對害怕的感覺，例如看看窗外、打開夜燈等，讓他們學習尋找方法安撫自己，便懂得一步一步面對黑暗。
有了父母的接納，小孩便可安心。而父母的帶領亦令他們慢慢面對害怕，不再抗拒睡覺，就可安然入睡。
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