產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質嘅營養，
咁樣不但有利孩子嘅生長發展，對母親和孩子雙方嘅長遠健康亦有深遠益處。
究竟哺乳期以下嘅事到底可唔可以做呢？
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1.哺乳期唔可以食辣？錯！
辛辣刺激嘅食物會讓乳汁的味道發生改變，但並唔會對寶寶有太大影響，亦唔會影響到奶水質量。需要注意嘅係，寶媽唔好用接觸過辣椒嘅手觸碰寶寶，將雙手清洗乾淨後再接觸寶寶嘅用品和自己嘅乳房。
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2.哺乳期可以化妝美甲嗎？可以！
只要用安全嘅化妝品，接觸寶寶前徹底卸妝，唔好俾BB碰到你嘅嘴和臉就行。美甲都可以，不過就唔好做鑲鑽嘅款式，因為湊小孩唔太方便，亦有可能會被孩子誤食。啱唔做完美甲，記得返到屋企要好好洗手，唔好俾孩子接觸你嘅指甲，或俾佢哋徒手做副食品。
3.哺乳期奶水多寶寶先會飽？唔一定！
奶水太多唔一定係好事，如果奶水太多，寶寶會飲得太多奶。而媽媽都會因為忙於餵奶，而感到疲憊，同時奶水太多仲會有引起乳腺炎嘅可能，所以奶水太多也需要控制。
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1. 寶寶一週大之後：媽媽應每 2~3 個小時，供給 56~85 克（約 2~3 盎司）啲母乳，又或是每天共產出約 680 克（24 盎司）嘅奶量，若是雙胞胎或多胞胎，則依寶寶的數量往上加乘。
2. 寶寶滿月之後：媽媽應每 3~4 個小時，供給 85~113 克（3~4 盎司）嘅母乳，又或是每天共產出 680~907 克（24~32 盎司）嘅奶量。
3. 寶寶六個月大時：媽媽應每 4~6 個小時，供給 170~227 克（6~8 盎司）嘅母乳，又或是每天共產出 1,020~1,361 克（36~48盎司）嘅奶量。
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4.哺乳期可以食涼野嗎？可以
唔少人遇講食涼嘅嘢之後唔可以餵奶，如果唔係孩子會拉肚子，其實並唔會。不過要注意哺乳期媽媽係生完寶寶之後胃腸功能是比較弱的，食咗生冷食物後，會出現腹痛、腹瀉等症狀，因為生冷食物容易使胃腸血管突然收縮。所以坐好月之後再食都未遲！
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5.哺乳期可以飲咖啡奶茶嗎？適量
哺乳期媽媽每天攝入嘅咖啡因唔可以超過200mg，咗樣量係唔會影響寶寶。不過最好等寶寶滿月之後再少量嘅嘗試，飲完咖啡1小時後再餵奶。雖然茶葉中都含有咖啡因，但比咖啡少，不過都唔可以太放肆飲。
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