小朋友就黎開學就會有一堆物品要買，好似書、文具、校服同書包。如果佢唔係去新學校，基本上除左書其他嘅只要冇壞、冇唔啱身用番原本都得，唔一定要再買。不過，依家小朋友用個個書包有冇問題呢？如果要買新嘅，有咩值得留意？如果小朋友孭唔啱嘅書包、姿勢唔啱，就好容易造成腰酸背痛或脊骨退化，長遠影響健康架。
點樣先係啱嘅書包？
1. 大細要適中
書包嘅size要適合小朋友身形，揹帶和同腰帶之間嘅距離都應該符合到佢嘅身高。不好買太大嘅書包比身形細而要帶嘅物品唔多嘅小朋友，如果書包太大，剩餘空位較多，行路時會好累贅，物品都可能會移位，就會孭得唔舒服。
2. 符合人體工學
就算買標榜人體工學嘅書包，買之前，都要試孭睇下同小朋友背部脊椎曲線貼唔貼，咁先適合。
3. 揹帶要夠闊同穩震
揹帶要夠闊同有厚墊，不好分得太開甚至橫過肩膀，而質地要軟身又唔會容易扭絞，能夠貼合到小朋友嘅嘅上半身，咁樣就可以減輕膊頭嘅壓力；如果太幼有機會勒傷，書包重個陣都會唔舒服。 揹帶長度最好可以調校，因為如果太長，書包重心就會向後移，影響小朋友嘅姿勢，同埋，揹帶應該配埋塑膠造嘅帶扣，留意埋佢可唔可以固定到揹帶，避免愈用愈鬆，仲有冇尖銳嘅部分就安全啦。
4. 腰帶、背墊都重要
除左揹帶，小朋友孭書包應該仲要扣埋書包附設嘅胸帶同腰帶。扣腰帶更加重要，因為書包重會向下墜，貼近盆骨，扣好腰帶可以將重量平均分佈。而且，書包背片要夠闊、軟硬適中，可以貼住小孩膊頭，咁樣支撐力先會夠，唔會造成背部嘅負擔，又唔會向後拉扯，造成頸部受傷。
5. 材質要輕巧
衞生署建議學童唔應該長時間背負重量超過體重15%嘅書包，而且長時間背負過重嘅書包， 有機會造成身體疲勞或腰背痛。所以，書包嘅質料要輕巧。
6. 拉鏈要易拉
揀書包嘅時候記得要試書包每條拉鏈係咪暢順，拉鏈縫線同接合處要結實，唔易分離。開口夠唔夠闊，攞野就唔就手。
7. 間隔實際
書包應該要有間隔同額外嘅暗格，方便將物品分開擺放同重量平均分佈、容易找尋。如果書包嘅一邊放左水壺，另一邊最好放啲差唔多重量嘅物品，咁樣避免兩邊膊頭受力唔均勻而受傷；而有內袋亦都方便孩子分類同搵到需要嘅用品。
揀後揹式定係拉桿式書包就因人而異。拉桿式書包適合少行樓梯、多行平路嘅學生，如果課室喺高樓層，即係返學好多層樓梯，咁就應該揀後背式書包。
收納書包技巧
理想執拾書包方式，要留意聚力分佈，將愈重嘅物品（例如厚書、水壺）貼近背部，而輕嘅文具放喺書包最外層，就可以輕鬆慳力，而重量應平均分配喺兩個肩膊上面。
良好使用習慣
揀左個好嘅書包，執好所需物品，仲要有良好使用習慣同妥善保養。小朋友孭書包嘅時候要保持背部挺直，平時使用完要保養一下，例如落雨淋濕左，返到屋企要擦乾避免發霉，平時用防塵套包好避免積灰塵等等。
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